ASMR Là Gì? Tác Dụng Của ASMR đối Với Sức Khỏe Tinh Thần

ASMR luôn là trào lưu thịnh hành trong giới trẻ, được nhiều YouTuber tung ra dưới dạng video, kể cả xì xào và streaming. Vì thế ASMR là gì?? Để nó BackhoeWiki tìm ra.

ASMR là gì?

ASMR có nghĩa là gì?

ASMR là viết tắt của Autonomic Sensory Meridian Response, tạm dịch là “Phản ứng cực khoái độc lập” trong tiếng Việt.

Quảng cáo

Định nghĩa ASMR

Nó đại diện cho cảm giác mà mọi người sẽ rùng mình sau khi nhận được một số kích thích. Ví dụ như âm thanh nhẹ nhàng hoặc những cú chạm lặp đi lặp lại lặp đi lặp lại.

Từ lâu, nhiều người nhận thấy rằng sự rung động này mang lại cho họ cảm giác thư thái.

Quảng cáo

Đôi khi cô mê hoặc họ. Ngoài ra, hiệu ứng này đã được so sánh với cực khoái.

Một số dạng phổ biến của âm thanh ASMR sâu

Một số âm thanh phổ biến tạo hiệu ứng ASMR trên YouTube như:

• Thì thầm: Đây là một trong những âm ASMR phổ biến nhất và cho hiệu quả rõ ràng nhất, đặc biệt là đối với giọng nữ. Trong các video ASMR, người sáng tạo thường thì thầm để có kết quả tốt hơn.

• Tiếng gõ nhẹ hoặc tiếng cào: Đó là tiếng gõ vào bàn, vào sách, tiếng rơi nhẹ của cốc nước hay tiếng mic thu âm bị xước nhẹ.

• Tiếng lật sách: Đây là âm thanh có thể tạo hiệu ứng ASMR khá tốt nhưng không phải ai cũng thích nghe.

Ngoài những âm thanh thông thường ở trên, một số âm thanh cũng tạo ra ASMR như:

• âm thanh của mưa
• Tiếng nước đổ
• Tiếng gấp khăn
• Tiếng nhai thức ăn
• Tiếng lá khô hay tiếng cắn vào quả táo

Một số loại ASMR phổ biến

Nấu ăn ASMR là gì?

Người quay sẽ nấu ăn và tạo ra những âm thanh va chạm, cắt, xào nấu… tạo cảm giác thích thú, mê hoặc cho người xem.

Chăm sóc da ASMR là gì?

Đây là hiệu ứng ASMR, người quay phim sẽ thực hiện các thao tác chăm sóc da nhẹ nhàng trên da và tạo ra những âm thanh thư giãn, tạo hiệu ứng ASRM cho người xem.

Mukbang ASMR là gì?

Ở loại hình này, khán giả sẽ chủ yếu nghe thấy tiếng nhai thức ăn của người biểu diễn.

Nhà sản xuất nội dung sẽ được gọi tắt là “BJ” hoặc Broadcast Jockey. Âm thanh phát ra sẽ khiến nhiều người cảm thấy sảng khoái.

Lợi ích của ASMR là gì?

thư giãn thần kinh

Tuy nhiên, ASMR sẽ chỉ gây ra cảm giác thư giãn tạm thời vì hiệu ứng này sẽ biến mất sau vài giờ.

Cải thiện sức khỏe

ASMR không chỉ có thể cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn cải thiện sức khỏe thể chất bằng cách cải thiện lưu thông máu và hệ tiêu hóa, đồng thời có thể giúp bạn giảm cân.

Giảm triệu chứng trầm cảm

Một nghiên cứu đã xem xét các lợi ích thay đổi tâm trạng của ASMR. Kết quả cho thấy những người từng trải qua ASMR đã cải thiện các triệu chứng trầm cảm.

Một số người thậm chí còn kết hợp âm thanh ASMR với thiền định để điều trị trầm cảm tốt hơn.

Giảm chứng mất ngủ

Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện ra rằng hầu hết mọi người thích xem video ASMR trước khi đi ngủ.

Đề xuất một số kênh ASMR trên YouTube

Bạn đọc có thể tìm hiểu về ASMR hoặc thử hòa mình vào một video để tận hưởng cảm giác thư thái. Dưới đây là một số gợi ý của Trường Trung cấp nghề Giao thông vận tải Hải Phòng.

1. Zach Choi ASMR

2. SAS-ASMR

3. ASMR thân mến

4. ASMR nhẹ nhàng thì thầm

5. Tư tưởng ASMR

Hay nhin nhiêu hơn:

Hi vọng qua những thông tin Cakhia TV cung cấp trong bài viết, bạn đọc đã hiểu rõ hơn về ASMR là gì.. Từ đó, bạn sẽ biết cách tạo ra tác dụng này hiệu quả hơn và áp dụng nó để cải thiện sức khỏe tốt hơn. Hãy thích và chia sẻ để lan truyền từ.