Peer Pressure Là Gì? 5 Cách Vượt Qua áp Lực đồng Trang Lứa

Áp lực bạn bè là một dạng áp lực thường gặp ở lứa tuổi này, bắt nguồn từ bạn bè, người thân và môi trường xung quanh khiến các em phải chịu những tác động vô cùng tiêu cực. Trong bài viết sau đây, Trường Trung Cấp Nghề Giao Thông Vận Tải Hải Phòng sẽ cung cấp cho bạn thông tin về Áp lực ngang hàng là gì?? và làm thế nào để nhanh chóng vượt qua áp lực của bạn bè.

Áp lực ngang hàng là gì?

Áp lực ngang hàng là một thuật ngữ được sử dụng trong y học, giáo dục, hay cụ thể hơn là tâm lý học.

Đây được hiểu là những áp lực do chính kiến, hành vi, giá trị con người tạo ra, sự ghen tị của những người xung quanh, đặc biệt là bạn bè cùng trang lứa.

Vì vậy, nó không chỉ xảy ra ở lứa tuổi thiếu niên – giai đoạn chúng ta có nhiều so sánh nhất với bạn bè, mà cả khi bạn đã trưởng thành, thậm chí bước vào tuổi trung niên. , áp lực ngang hàng có thể vẫn còn.

Quảng cáo

Xuất phát điểm của áp lực bạn bè có lẽ là từ những lời chỉ trích, so sánh, nhận xét của một số tổ chức, cá nhân có tác động tiêu cực hoặc tích cực đến chúng ta.

Quảng cáo

Có thể kế đến là: áp lực từ điểm số, thành tích, mục tiêu,… – những điều chúng ta luôn cố gắng đạt được hàng ngày.

Theo một số nghiên cứu, cứ 10 người thì có 6-7 người phải chịu áp lực từ bạn bè, đặc biệt là trong môi trường học tập và làm việc.

Vì vậy, hình thức áp lực dường như vô hình này mang đến cho chúng ta rất nhiều mệt mỏi và căng thẳng ở mọi lứa tuổi.

Nguyên nhân của áp lực bạn bè là gì?

Có nhiều lý do khiến một người gặp phải áp lực từ bạn bè. Dưới đây là một số câu trả lời điển hình cho câu hỏi Nguyên nhân của áp lực bạn bè là gì?.

Tâm trí và tính cách không ổn định

Đối với mỗi chúng ta, đặc biệt là ở lứa tuổi thanh thiếu niên, cả tư duy và nhân cách đều đang trong quá trình phát triển, vì vậy đây là thời điểm các em sẽ rất dễ bị ảnh hưởng bởi bạn bè và môi trường xung quanh trường lớp.

Bạn có thể có những suy nghĩ cực kỳ điên rồ, thậm chí có thể dẫn đến sự hối hận sau này, tại thời điểm đó, bạn đã không lường trước được hậu quả.

Chẳng hạn vì buồn trong người mà muốn bỏ học, bỏ nhà đi chơi, hoặc rủ bạn cùng lớp đi cô lập một người bạn mà mình ghét, v.v.

Mong muốn hội nhập

Mong muốn hòa nhập có lẽ là một trong những lý do mà cá nhân mỗi chúng ta sử dụng nhiều nhất để giải thích áp lực bạn bè mà chúng ta đang phải chịu.

Vì muốn được hòa nhập với cộng đồng, muốn khác biệt với mọi người, bạn đã vô hình tạo ra cho mình áp lực buộc bản thân phải điều chỉnh suy nghĩ, phải thay đổi hành vi, thái độ của mình cho phù hợp với hoàn cảnh.

Một đời nhìn sắc mặt người khác mà biết nên hành động thế nào, thật là mệt mỏi và hoang đường.

Tiêu chuẩn xã hội

Điều này thể hiện rõ trong việc bày tỏ quan điểm cá nhân, sự đánh giá trực tiếp hoặc gián tiếp về hành động của cộng đồng, xã hội.

Ví dụ như ở một công ty nào đó, tăng ca là một “quy tắc ngầm” mà ai cũng nên lưu ý.

Và tất nhiên không ai muốn thua kém khi bị sếp đánh giá là người không biết cam kết và nỗ lực trong công việc.

chủ nghĩa tập thể

Nhìn chung, người châu Á coi trọng chủ nghĩa tập thể hơn người châu Âu.

Vì vậy, không quá ngạc nhiên khi những người sống và lớn lên trong các nền văn hóa phương Đông thường có xu hướng so sánh mình với những người khác trong xã hội.

Điều này xuất phát từ việc họ muốn xác định bản thân về mối quan hệ hay đánh giá giá trị hoặc thứ hạng của một người.

Chủ nghĩa tập thể thường nhấn mạnh thứ hạng, vị trí, điểm, v.v. Điều này đã vô tình khiến bạn bị áp lực từ bạn bè.

Bạn càng tự tạo cho mình nhiều áp lực từ bạn bè, gia đình hoặc những người khác, bạn sẽ càng mệt mỏi và có thể trở nên rất căng thẳng.

Mạng xã hội

Mạng xã hội thường được ví như “con dao hai lưỡi” bởi nó không chỉ cung cấp thông tin, kiến ​​thức mà còn gia tăng áp lực bạn bè đối với mỗi người.

Một nghiên cứu cho thấy áp lực từ bạn bè trở nên tồi tệ hơn 2,7 lần khi bạn thấy bạn bè của mình thành công hơn và đạt được nhiều thành tựu hơn trong cuộc sống.

Vì vậy, hãy sử dụng mạng xã hội đúng cách, đúng lúc, đúng chỗ để phát triển bản thân theo hướng tích cực nhất.

Áp lực ngang hàng là tốt hay xấu?

Nói về áp lực bạn bè, nhiều người cho rằng áp lực bạn bè chỉ mang lại những tác động tiêu cực, khiến bản thân luôn lo lắng, mệt mỏi. Tuy nhiên, áp lực từ bạn bè không phải lúc nào cũng xấu.

Áp lực bạn bè cũng có thể trở thành động lực to lớn thúc đẩy bản thân trở nên hoàn thiện hơn nếu chúng ta biết biến nó thành mục tiêu để phấn đấu hoặc bỏ qua để sống trọn vẹn cho hạnh phúc của chính mình.

Bạn có thể tận dụng và sử dụng những mặt tích cực, gặp gỡ và biết những người truyền cảm hứng để chúng ta cũng có những suy nghĩ và hành động tương tự.

Làm thế nào để vượt qua áp lực ngang hàng

Luôn tôn trọng bản thân

Điều đầu tiên bạn cần làm để giảm áp lực từ bạn bè là coi trọng bản thân. Thay vì tìm kiếm thứ gì đó, tại sao không ưu tiên cho sở thích và nhu cầu cá nhân của bạn.

Cuộc sống của bạn sẽ không thực sự thoải mái nếu bạn luôn giữ những suy nghĩ đó trong đầu.

Nếu bạn muốn đối phó với những áp lực từ bạn bè này, bạn phải kiểm soát hành vi của chính mình, từ bỏ những “tin đồn” sai sự thật và tránh phụ thuộc vào hành động hoặc ý kiến ​​​​của người khác.

Đặt mục tiêu cuộc sống rõ ràng

Khi một người xác định rõ ràng mục tiêu của mình trong cuộc sống, chắc chắn rằng tác động của áp lực từ bạn bè sẽ được đẩy lùi và hạn chế đáng kể.

Bởi vì, lúc này mọi sự chú ý và tập trung sẽ dồn vào những mục tiêu đó. Đó có thể là những điều rất đơn giản như: sống lành mạnh, theo đuổi đam mê, vui hơn mỗi ngày, v.v.

Biết giới hạn của bạn

Mỗi cái đều có những ưu điểm và hạn chế riêng.

Do đó, việc so sánh bản thân với người khác sẽ vô hình chung khiến bạn chịu áp lực từ bạn bè hay những người xung quanh.

Để vượt qua điều này, bạn cần thiết lập ranh giới của riêng mình.

Đồng thời, thay vì ghen tị và buồn bã, hãy học cách đánh giá cao và ăn mừng những thành công của người khác.

Vì có thể bạn sẽ thích chúng, nhưng sẽ có một lĩnh vực nào đó mà bạn sẽ nổi bật hơn rất nhiều so với những lĩnh vực khác.

Ngoài ra, để hoàn thiện bản thân, chúng ta phải duy trì tinh thần học hỏi về mọi mặt và thực hiện điều đó mỗi ngày.

“Học, học nữa, học mãi” sẽ giúp bạn trở nên hoàn thiện hơn, và trong tương lai, áp lực bạn bè sẽ có thể “tạm biệt” bạn mãi mãi.

Bạn luôn có sự lựa chọn của mình

Một trong những “kim chỉ nam” giúp chúng ta vượt qua áp lực của bạn bè là khi bạn xác định được hướng đi của mình.

Vì chỉ khi bạn được là chính mình, hiểu rõ bản thân mình muốn gì thì cuộc sống mới trở nên tốt đẹp và hạnh phúc hơn.

Không có lựa chọn đúng hay sai, chỉ có lựa chọn đó đúng hay sai ở bạn mà thôi.

Do đó, hãy học cách tận hưởng thành quả lao động chăm chỉ của bạn.

Tôn trọng lựa chọn của người khác

Đừng bao giờ áp đặt ý kiến ​​của mình lên người khác vì thế giới quan và tiêu chuẩn của bạn khác với họ.

Do đó, hãy học cách tôn trọng họ vì đây cũng là cách giúp bạn tôn trọng chính mình. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, vui vẻ và tránh xa những cảm xúc tiêu cực!

Hay nhin nhiêu hơn:

Hi vọng những thông tin trong bài viết vừa rồi đã giúp bạn hiểu rõ hơn về áp lực bạn bè là gì?. Hãy theo dõi thêm các bài viết của Trường trung cấp nghề GTVT Hải Phòng để bổ sung thêm nhiều kiến ​​thức bổ ích cho mình nhé!